Mich würde interessieren, was ihr alles macht wenn ihr erkältet/krank seit. Was isst oder trinkt ihr? Wie sieht euer Tag konkret aus? Ja, viel schlaf, ich weiß. Aber wie/wo/wann konkret?
Ich habe z.B. eine Teekanne mit 1,5l von denen ich mir mind. drei am Tag gebe. Ich habe einen Schal und ziehe dazu einen Kaputzenpulli an. Außerdem gibt es ein Wärmekissen, was ich mir auf die Brust lege beim schlafen.
Geschlafen wird 1h vormittags, 1h nachmittags und dann ganz normal in der Nacht, sonst bekomme ich nachts kein Auge zu. Stichwort Schlafrhythmus. Geschlafen wird nachts auf dem Gästesofa, weil ich da ganz ungeniert Laute von mir geben kann (Husten, Schnupfen, …)
Was sind euren Methoden so?
Das klingt mir zu organisiert.
- Schlafen, soviel wie irgendwie möglich (mit zwei kleinen Kindern nicht so einfach)
- Ingwertee
- Warm anziehen, ich hab durchgehend eine Weste oder Kaputzenpulli an.
Das mit dem Gästesofa kam auch schon gelegentlich vor, ist ganz praktisch wenn der Schlafrhythmus komplett durcheinander ist.
Bei mir ist das aber meist nach 1-3 Tagen wieder vorbei, ich hab zum Glück selten langwierigere Erkrankungen.
Möglichst viel essen, möglichst viel trinken, Elektrolyte nachfüllen (z.B. Gemüsebrühe + Fruchtsaft), schlafen soviel du kannst.
Medikamente verkürzen die Krankheit nicht, können aber Symptome lindern und es dir angenehmer machen, während du krank bist.
Hustensaft z.B. beruhigt den Hustenreiz, so dass ich einschlafen kann. Ibuprofen wirkt gegen Kopfschmerz, senkt zu hohes Fieber und verringert Entzündungsprozesse im Körper.
Die größte Gefahr ist körperliche Anstrengung. Dein Körper ist 100% ausgelastet damit, die Krankheit zu bekämpfen. Wenn du dich dann noch überanstrengst, kann das zu einer Lungenentzündung oder Herzschäden führen.
Fieber senken ist in der Regel gar nicht mal so eine gute Idee. Der der Körper fährt die Temperatur ja mit gutem Grund hoch, damit das Immunsystem besser und die Viren schlechter arbeiten können. Zu hohes Fieber kann natürlich irgendwann auch gefährlich werden, aber wenn es soweit kommt, sollte man die Behandlung wohl lieber einer Ärztin überlassen und nicht selber daran herumdoktern.
Wenn es um Hals geht, trinke ich Salbei Tee bis zum geht nicht mehr.
Generell kann ich auch Hustenbonbons mit Honigfüllung empfehlen, die Netto Naturkind Marke wirkt bei mir eigentlich immer ganz gut.
Und natürlich nicht den Schal vergessen.
Ich habe sehr häufig Mandelentzündung, deswegen habe ich damit schon einige Erfahrung gesammelt.
Nasendusche und Gurgeln mit Salzwasser, vor allem am Anfang. Ichhabe den Eindruck, dass ich damit schon ein paar Erkältungen daran hindern konnte, richtig auszubrechen.
Außerdem schwör ich ja auf Bad Heilbrunner Erkältungstee (weiß aber nicht, wieviel der über’s Placebo hinaus wirkt). Gegen Schleim in Nase und Lunge wirkt Zwiebelhonig ganz gut: Zwiebel klein schneiden, zwei EL Honig drüber, ein paar Stunden ziehen lassen und dann in Abständen immer mal einen Löffel von dem Sud trinken.
Zwiebel klein schneiden, zwei EL Honig drüber, ein paar Stunden ziehen lassen und dann in Abständen immer mal einen Löffel von dem Sud trinken.
Das schmeckt so eklig dass dein Körper alles macht um gesund zu werden, damit es aufhört.
Nasendusche und Gurgeln mit Salzwasser, vor allem am Anfang. Ich habe den Eindruck, dass ich damit schon ein paar Erkältungen daran hindern konnte, richtig auszubrechen.
Das, so sehr. Oberstes Gebot: Nase und Hals frei und nicht entzündet zu haben. Eine laufende Nase ist nicht selten der Auslöser für einen entzündeten Hals / Rachen / Schluckbeschwerden. Und wenn man die Nase nicht mehr stoppen kann, kann man zumindest den Hals wieder funktionstüchtig bekommen, um den laufenden Schnodder schmerzfrei wegzuschlucken. Ich bilde mir auch ein mit dieser frühzeitigen Behandlung den einen oder anderen potentiellen Ausbruch unterbunden zu haben.
Viel Trinken, Schal anziehen, etwas Ruhe. Gegen die Beschwerden kann man etwas nehmen, aber meines wissens gibt es nichts, dass die Erkältung schneller abklingen lässt. Aber wenn es schlimm ist nehme ich auch das was alle Leute nehmen, Nasenspray, Schleimlöser, … Und sonst die Liste von Netflix Serien abarbeiten, Fernsehen und sich selbst bemitleiden. Da gerade Saison für Orangen ist, habe ich ganz viel Obstsalat gefuttert. Ich meine aber mal gelesen zu haben, dass Vitamine auch nicht wirklich was bringen wenn man bereits krank ist.
