Vor allem auf Asphalt und/oder mit anderen Leuten.
Was treibt euch dazu, bei 30°C euch sowas anzutun?
Vorgestern erst einen 5,3km Lauf in 38min bei der genannten Temperatur durchgequält, weil mich Kollegen peer pressured haben. Es hat weder Spaß gemacht, noch freue mich mich, dass ich das hinter mir habe. Es war einfach eine unangenehme Erfahrung, so wie fast immer, wenn ich laufe.
Warum Laufen und nicht Rad fahren, schwimmen, wandern …? Laufen quält mich deutlich mehr, und wenn ich mit anderen Leuten rede, ist das selbst bei denen, die gerne laufen so.
Also warum quält man sich so? Ich frage mich immer, wie man sich selbst so sehr hassen kann.
Ich weiß nicht, mit was für Leuten du gesprochen hast (und wie ernst sie das mit der Quälerei meinen). Für mich ist das keine Quälerei, sondern Entspannung. Ich lauf so vor mich hin, denke über mein Leben nach und genieße das Draußen-Sein. Klar, ist bei einem Intervall-Training oder so auch mal Quälerei dabei, aber hinterher fühlt es sich eben doch gut an.
5,3 km in 38 min finde ich auch eher flott, wenn man nicht geübt ist (erst recht bei der Hitze). Der Standard-Rat beim Laufen ist: langsamer laufen, dann macht’s auch Spaß.
Ich weiß nicht, mit was für Leuten du gesprochen hast (und wie ernst sie das mit der Quälerei meinen).
Begeisterte Läufer. Ich frage sie mal, wie ernst sie das meinen.
5,3 km in 38 min finde ich auch eher flott, wenn man nicht geĂĽbt ist (erst recht bei der Hitze)
Ich hätte noch schneller laufen können, dachte mir nach 2km dann aber ich bleibe bei 30°C lieber mal unterhalb eines Puls von 150.
Der Standard-Rat beim Laufen ist: langsamer laufen, dann macht’s auch Spaß.
Wenn ich noch langsamer laufe, spaziere ich (~5-6km/h). Also wie kann man denn so langsam laufen, dass man nicht spaziert, aber dennoch läuft? Ist die Frage nachvollziehbar?
Wenn ich noch langsamer laufe, spaziere ich (~5-6km/h). Also wie kann man denn so langsam laufen, dass man nicht spaziert, aber dennoch läuft? Ist die Frage nachvollziehbar?
Spazieren die meisten Menschen eigentlich eher bei 3-4km/h, 5-6km/h ist walken.
Aber abgesehen davon ist der Unterschied einfach die Bewegung. Gehen fällt uns leichter, weil wir immer einen Fuß auf dem Boden haben. Beim Laufen hast du immer wieder Perioden, in denen eben kein Fuß den Boden berührt. Das erfordert mehr Kraft und ist deshalb auch dann anstrengender, wenn du nur 5-6 km/h läufst. Gerade bei Anfängern ist es durchaus möglich, dass sie mit schnellem Laufen schneller sind als beim langsamen Joggen.
Warum ist es denn eigentlich eine Quälerei? Was genau quält dich? Nicht genug Luft, Seitenstechen? Muskelkater? Was?
wie kann man denn so langsam laufen, dass man nicht spaziert, aber dennoch läuft?
Viele wechseln am Anfang zwischen laufen und gehen ab. Hast du es mal mit einem Couch to 5K-Plan oder so probiert? (Also, falls du es nochmal mit Laufen versuchen willst - ich habe auch Sportarten, die mir eunfach keinen Spaß machen, und die ich als Quälerei empfinde.)
na ja, 5K ist für mich ja kein Problem. Gibt’s auch einen “5K to 10K” Plan?
Naja, wäre wohl sinnvoll, dann Laufen zu gehen, wenn du Bock hast, zu Zeiten und Temperaturen, bei denen du Lust hast und auch nur so weit und so schnell zu laufen, wie du willst.
Ist ja legitim, wenn es dir keinen Spaß macht, aber daraus dann zu machen, dass sich Leute quälen, die Laufen gehen, scheint mir übertrieben.
Ich mag laufen. Ich mag das Gefühl, mich zu bewegen, freue mich, wenn ich den Flow komme und genieße es tatsächlich auch, mich anzustrengen und dann hinterher eine Verbesserung zu sehen. Sei es bei der Kondition, bei der Geschwindigkeit für die Entfernung oder bei der Entfernung selbst.
Ist ja legitim, wenn es dir keinen Spaß macht, aber daraus dann zu machen, dass sich Leute quälen, die Laufen gehen, scheint mir übertrieben.
Leute haben mir das wortwörtlich gesagt. “Ich quäle mich auch beim Laufen, aber es macht mir Spaß.” oder auch “wenn ich es hinter mir habe, habe ich immense Glücksgefühle”. Kann ich beides nicht bestätigen.
Sagen wir mal so, die meisten Menschen sind keine Sadisten Masochisten. Wir machen Sachen, vor allem langfristig, weil wir Spaß daran haben. Es würden nicht so viele Leute joggen gehen, wenn sie sich dabei quälen würden.
Wobei mich jetzt echt mal interessieren würde, was genau “quälen” für dich eigentlich ist? Wie äußert sich das für dich?
Masochisten meinst du, oder?
Quälen ist für mich, dass man absichtlich etwas sehr unangenehmes tut.
Also für mich ist schwimmen die reine Qual. Ständig überall Wasser das man verschluckt und man kommt nicht gescheid vorwärts. Und beim Radeln tut mir immer der Arsch weh. Da gehe ich lieber eine lockere Runde laufen. Aber tatsächlich auch am liebsten allein und über Wald- und Feldwege.
Ständig überall Wasser das man verschluckt
Da hilft die richtige Atemtechnik. Beim Brustschwimmen z.B. unter Wasser ausatmen, aus dem Wasser “rausschießen” (also sodass Nase/Mund über Wasser sind und man nichts schluckt) und sehr schnell einatmen.
und man kommt nicht gescheid vorwärts.
Auch hier habe ich meine Geschwindigkeit mit der richtigen Technik verdoppeln können. Mir halfen da YouTube-Videos von Profi-Ausdauerschwimmern von oben und von der Seite. Die haben eine perfekte Zugtechnik und man kann sich einiges abschauen.
Und beim Radeln tut mir immer der Arsch weh.
Da machen ein Sattel (vorzugsweise eher härter, als weicher) und die richtige Sitzposition viel aus. Viele Leute sitzen zu niedrig.
tatsächlich auch am liebsten allein und über Wald- und Feldwege.
Ich versuche das dann wohl noch einmal. Mein Problem ist irgendwie auch, dass ich einen Schlüssel mitnehmen muss. In der Hose schlackert das rum und diese Oberarmbänder und Mini-Rucksäcke, die es da gibt, stören mich. Irgendwelche Tipps dafür?
Mein Problem ist irgendwie auch, dass ich einen Schlüssel mitnehmen muss. In der Hose schlackert das rum und diese Oberarmbänder und Mini-Rucksäcke, die es da gibt, stören mich. Irgendwelche Tipps dafür?
Es gibt glaube ich Laufshirts und Hosen, die eine Mini-Tasche für Schlüssel haben, meist aus elastischem Stoff. Alternativ kann man das auch selbst einnähen (vorausgesetzt man hat eine Nähmaschine, die Elastikstoff nähen kann).
Ich versuche das dann wohl noch einmal. Mein Problem ist irgendwie auch, dass ich einen Schlüssel mitnehmen muss. In der Hose schlackert das rum und diese Oberarmbänder und Mini-Rucksäcke, die es da gibt, stören mich. Irgendwelche Tipps dafür?
Ich fädele einen Schnürsenkel ein Loch auf und fädele da dann den Schlüssel daran auf. Dann mache ich den Schnürsenkel wieder normal in den Schuh und binde ihn zu. Man spürt den Schlüssel nicht und er kannnicht verloren gehen.
Was treibt euch dazu, bei 30°C euch sowas anzutun?
Nichts, ich laufe dann lieber in den kĂĽhleren Morgen- oder Abendstunden ;)
Wenn man es regelmäßig macht, ist es nur noch anstrengend, wenn man richtig Tempo macht. Jahrelanges Training macht einen riesen Unterschied.
Und warum sollte ich jahrelang trainieren, wenn ich auch jetzt Spaß mit Schwimmen, Rad fahren etc haben kann? Hauptsächlich ist mein Problem, dass das Laufen viel zu monoton ist. Podcasts oder Musik hören oder Cardiotraining machen kann ich auch ohne zu laufen.
Wer zwingt dich denn zum Laufen? Dann gehe doch Rad fahren, wenn dir das SpaĂź bereitet. Ist doch auch ein toller Sport. Und etwas ohne SpaĂź zu machen, ist doch sowieso sinnlos.
Wer sagt denn, dass du jahrelang trainieren sollst? Du kannst tun was du willst. Sportliches Schwimmen und Radfahren ist genauso anstrengend wie sportliches laufen. Die analoge Aktivität zu Fuß dazu wäre spazieren gehen. Du kannst nicht sportliches Laufen mit gemütlichem Planschen/Spazierfahrten vergleichen.
Wer sagt denn, dass du jahrelang trainieren sollst?
Leute, die viel laufen.
Die analoge Aktivität zu Fuß dazu wäre spazieren gehen.
Hm, vielleicht liegt da der Hund begraben: Spazieren gehen macht mir auch ĂĽberhaupt keinen SpaĂź. Wandern hingegen finde ich super.
