Ich hatte das vor einem Jahr, dass ich massiven “Kommunikationsstress” bekommen habe. Da hat mich ein Katzenbild mit “Ich wünsche euch einen guten Morgen” schon zur Explosion gebracht. Das hat sich dann nach einer Weile gelegt, aber ich habe auch mit den Leuten gesprochen und gesagt, dass ich einfach nicht immer auf Gruppennachrichten antworten möchte.
Ich habe aber letzte Woche die beste Lösung gefunden: Ich habe die Blink-LED an meinem Handy ausgeschaltet. Der Druck nachzuschauen, ob es eine wichtige Nachricht ist, ist weg.
Ich habe bei alle aktiven Gruppen die Benachrichtigungen abgestellt. Ich bekomme Benachrichtigungen also nur bei persönlichen Nachrichten oder wenn eine uralte Gruppe zu neuem Leben erwacht. Ich schaue oft genug bei Whatsapp rein, dann sehe ich ja das es etwas neues in einer Gruppe gibt. Nimmt den Stress raus bei der täglichen Nachrichtenflut.
Falls die Gruppen bei dir auch so sind wie bei mir: mir hat folgendes geholfen:
Wenn innert 24h mehr als 30 Nachrichten kommen und der grossteil davon unwichtig ist schreib ich einfach in den chat rein dass ich mir den ganzen Spam nicht anschauen werde und ich n Tl:dr will.
Klar beschweren sich leute bei mir dass ich es auch einfach lesen könnte aber da hab ich kein Problem zu sagen dass mir meine Zeit zu viel wert ist für das. Das oder ein simples, bestimmtes “Nein”.
