Vor allem auf Asphalt und/oder mit anderen Leuten.
Was treibt euch dazu, bei 30°C euch sowas anzutun?
Vorgestern erst einen 5,3km Lauf in 38min bei der genannten Temperatur durchgequält, weil mich Kollegen peer pressured haben. Es hat weder Spaß gemacht, noch freue mich mich, dass ich das hinter mir habe. Es war einfach eine unangenehme Erfahrung, so wie fast immer, wenn ich laufe.
Warum Laufen und nicht Rad fahren, schwimmen, wandern …? Laufen quält mich deutlich mehr, und wenn ich mit anderen Leuten rede, ist das selbst bei denen, die gerne laufen so.
Also warum quält man sich so? Ich frage mich immer, wie man sich selbst so sehr hassen kann.
Ich weiß nicht, mit was für Leuten du gesprochen hast (und wie ernst sie das mit der Quälerei meinen). Für mich ist das keine Quälerei, sondern Entspannung. Ich lauf so vor mich hin, denke über mein Leben nach und genieße das Draußen-Sein. Klar, ist bei einem Intervall-Training oder so auch mal Quälerei dabei, aber hinterher fühlt es sich eben doch gut an.
5,3 km in 38 min finde ich auch eher flott, wenn man nicht geübt ist (erst recht bei der Hitze). Der Standard-Rat beim Laufen ist: langsamer laufen, dann macht’s auch Spaß.
Ich weiß nicht, mit was für Leuten du gesprochen hast (und wie ernst sie das mit der Quälerei meinen).
Begeisterte Läufer. Ich frage sie mal, wie ernst sie das meinen.
5,3 km in 38 min finde ich auch eher flott, wenn man nicht geübt ist (erst recht bei der Hitze)
Ich hätte noch schneller laufen können, dachte mir nach 2km dann aber ich bleibe bei 30°C lieber mal unterhalb eines Puls von 150.
Der Standard-Rat beim Laufen ist: langsamer laufen, dann macht’s auch Spaß.
Wenn ich noch langsamer laufe, spaziere ich (~5-6km/h). Also wie kann man denn so langsam laufen, dass man nicht spaziert, aber dennoch läuft? Ist die Frage nachvollziehbar?
wie kann man denn so langsam laufen, dass man nicht spaziert, aber dennoch läuft?
Viele wechseln am Anfang zwischen laufen und gehen ab. Hast du es mal mit einem Couch to 5K-Plan oder so probiert? (Also, falls du es nochmal mit Laufen versuchen willst - ich habe auch Sportarten, die mir eunfach keinen Spaß machen, und die ich als Quälerei empfinde.)
na ja, 5K ist für mich ja kein Problem. Gibt’s auch einen “5K to 10K” Plan?
Wenn ich noch langsamer laufe, spaziere ich (~5-6km/h). Also wie kann man denn so langsam laufen, dass man nicht spaziert, aber dennoch läuft? Ist die Frage nachvollziehbar?
Spazieren die meisten Menschen eigentlich eher bei 3-4km/h, 5-6km/h ist walken.
Aber abgesehen davon ist der Unterschied einfach die Bewegung. Gehen fällt uns leichter, weil wir immer einen Fuß auf dem Boden haben. Beim Laufen hast du immer wieder Perioden, in denen eben kein Fuß den Boden berührt. Das erfordert mehr Kraft und ist deshalb auch dann anstrengender, wenn du nur 5-6 km/h läufst. Gerade bei Anfängern ist es durchaus möglich, dass sie mit schnellem Laufen schneller sind als beim langsamen Joggen.
Warum ist es denn eigentlich eine Quälerei? Was genau quält dich? Nicht genug Luft, Seitenstechen? Muskelkater? Was?
