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Ich habe vor ca 3 Monaten ein Trainingsprogramm von meiner Garmin Uhr angefangen das auf Puls basiert. Früher bin ich immer mit einem ähnlichen Anstrengungslevel gelaufen, meistens so 8-10 km. Jetzt musste ich das stark reduzieren um in den vorgegebenen Bereichen zu bleiben, teilweise sehr langsam laufen, jede Minute ins Gehen wechseln, usw. Am Anfang war das schon frustrierend aber inzwischen merke ich auch dass es viel einfacher geworden ist und ich deutlich weniger gehen muss. Bisher hatte ich auch noch keine Probleme obwohl ich in der Zeit mein Training um einiges gesteigert habe. Aus meiner Erfahrung kann ich nur empfehlen das mal auszuprobieren.